群馬県伊勢崎市の公認心理師、心理カウンセラーの梶間久美子です。

私たちは、ストレスを感じているとき

心はどこにあると思いますか？

心はどこにある？　不思議な質問ですね。

私たちが「心」と言っていますが、

目に見えない「心」を

偉大な先人たちは、

心には、機能や構造があると 科学的に証明されました。

そうです！　目には見えないけれど、心には働きや造りがあるのです。

そこで、最初の質問です。

ストレスを感じている時に「心」がどこにあるかです。

その答えは・・・【過去】または【未来】にある時です。

いま、こうして生きているのに

厄介なことに、心は【過去】や【未来】に行きがちです。

そでだけ、私たちの心はストレスにさらされているんです。

そして、そのような時、私たちの体には力が入っいて、血流が悪くなっています。

クライアント様によっては

頭痛、肩こり、耳鳴り、胃痛、腹痛、かゆみ、めまい

など、心理的要因が体に出る方も多いです。

今回は、いま自分の心は【過去】にいて、ストレス状態なんだと

自己判断できるものをいくつかお伝えします。

【過去】

◆罪悪感・自責を感じている

どうしてあの時、あんなこと言っちゃったんだろう。

あそこで上手く対応できなかった自分がダメなんだ。

私のせいで申し訳なかった。

私が悪かったんだ。

◆劣等感

何やっても自分はダメだ。

○○さんのようにできない自分は劣っている。

◆無気力感

やる気が出ない。

何やっても楽しくない

◆疲労感

疲れがとれない

休んでも、マッサージしたりいろいろしてるけれど、いつも疲れている

いくつか、お伝えしましたが

【過去】に居ることが多いの方は、自分自身を責め続けている傾向があります。

自分自身を責め続けるとどうなるか・・・

鬱っぽくなります。

鬱病になる方もいます。

私は、自分が鬱病になった経験があるので

あの苦しみを味わって欲しくない気持ちが強いです。

未然に防ぎたい。

そのための支援を行いたいです。

どうぞ、日々のストレスを侮らないでください。

気持ちや、考えが、どうしても【過去】のあのこと、あの場面に行ってしまい

辛い思いをしているのであれば

お気軽にお問い合わせください。

「心」の構造や機能について知っているからこそ

その解決のための支援ができます。

過去は、過去のことにしていきましょう。

自分で自分を傷つけるのをやめていきましょう。